Сердце любит заботу

Сердечно-сосудистые заболевания во многом связаны с образом жизни и факторами риска, на которые человек может влиять. Поэтому забота о сердце должна начинаться не тогда, когда появляются первые жалобы, а задолго до этого.
Одними из важных факторов риска являются:
•курение
•недостаток физической активности
•избыточный вес
•несбалансированное питание
•хронический стресс
•недостаток сна.
Также необходимо следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно регулярно двигаться, выбирать разнообразное и сбалансированное питание, поддерживать здоровую массу тела и отказаться от курения. Даже небольшие изменения ежедневных привычек при регулярном соблюдении помогают снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Здоровье сердца во многом складывается из ежедневных решений.